人的大部分时间是在室内度过，其中起码又有1／3以上的时间是在卧室内度过。因此，讲究卧室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。卧室保洁应注意以下的卫生问题：

一、经常通风，注重空气卫生

卧室是人们家庭生活的主要场所，同时也是尘螨最大的寄生地点。螨虫喜欢潮湿、高温、有棉麻织物和有灰土的环境，干燥、勤通风就是消灭它们的最佳武器。安装空调的家庭，除需经常通风外，还应每星期清洗一次空调器的过滤网。

卧室内存在多种污染物。要改善卧室空气卫生质量，需注重增加通风换气时间。早晨起床后和晚上睡觉前，应开窗通风或用排气扇换气。自然通风需30分钟，机械通风需15分钟。清洁卧室家具和清扫地面垃圾，宜经常用湿抹布或拖把进行清洁。

二、不要在卧室内吸烟

在卧室内吸烟，会严重污染室内空气，威胁人体健康。为此，在增加卧室内通风换气的同时，不要在卧室内吸烟。

三、定期清洗床上用品

床上用品应定期清洗和晾晒，每星期至少在室外晾晒1次，每2－3星期清洗更换1次。因为床上用品直接与人体接触而人体的皮肤天天要分泌皮脂，天天要出汗，时时有皮屑和死亡的上皮细胞脱落，空气中的灰尘也不断沉落，最终均会落在床上用品上，所以需要经常清洁。

四、关注家具材料

合成建筑材料、装饰材料的使用，以及选用仿木的合成家具是卧室空气污染的另一个来源。其含有对人体有毒有害的化学物质，如甲醛、甲醇、酚、苯、铅、镉等，可引起呼吸道刺激症状、过敏反应、中毒等。此外，卧室家具的陈设应沿墙摆放，以留出较大的活动空间，并要有利于采光和通风。

五、远离宠物花肥

螨虫喜爱饼干、甜食类食物，应尽量避免在卧室内储藏食物。花肥料中有许多螨和真菌，宠物身上有时也会成为螨虫的生存环境，所以要尽量在卧室不放置花肥以及宠物。

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